محل تبلیغات شما

یک نوع شیرین کننده طبیعی که برای سلامتی شما مفید هستند .

 


ترک قند تصفیه شده می تواند سخت باشد.

اما با توجه به اینکه قند فوق العاده مضر می تواند باشد ، قطعاً ارزش این تلاش را دارد.

خوشبختانه ، تعداد کمی شیرین کننده موجود در طبیعت وجود دارد که در واقع برای سلامتی شما مفید هستند.

آنها کالری کم ، فروکتوز کم و طعم بسیار شیرین دارند.

در اینجا 4 شیرین کننده طبیعی وجود دارد که واقعاً سالم هستند.

از دستور های زیر میتوان به عنوان میان وعده برای بیماران دیابتی نیز استفاده نمود .

1. استویا :


استویا یک شیرین کننده کم کالری بسیار محبوب است.

از برگ گیاهان به نام Stevia rebaudiana استخراج شده است.

این گیاه قرنها در آمریکای جنوبی به دلیل شیرین و اهداف دارویی پرورش یافته است.

چندین ترکیب شیرین در برگهای استویا یافت می شود. اصلی ترین آنها stevioside و rebaudioside A. هر دو صدها برابر شیرین تر از قند هستند ، گرم برای گرم.

بنابراین ، استویا بسیار شیرین است اما تقریباً کالری ندارد.

علاوه بر این ، چند مطالعه مبتنی بر انسان نشان می دهد استوی از مزایای سلامتی برخوردار است:

استویا می تواند فشار خون بالا را در افراد دارای فشار خون بالا بین 14 تا 6٪ کاهش دهد. اما ، هیچ تاثیری در فشار خون طبیعی ندارد و یا فقط با خفیف بالا می رود (1 ، 2 ، 3).


همچنین نشان داده شده استویا میزان قند خون را در مبتلایان به دیابت کاهش می دهد (4).
مطالعات متعددی در موش صحرایی نشان می دهد که استویا می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد ، کلسترول LDL اکسیده شده را کاهش داده و پلاک ایجاد شده در عروق را کاهش دهد (منبع 5 ، 6Trusted).

اگر شما نیاز به شیرین کردن چیزی دارید ، استویا ممکن است سالم ترین انتخاب شما باشد.

با این حال ، بسیاری از مردم طعم استویا را بسیار دوست ندارند. عطر و طعم آن به مارک تجاری بستگی دارد ، بنابراین ممکن است برای یافتن نوع استویایی که دوست دارید ، آزمایش کنید.

بهترین ایده ها برای میان وعده در صورت ابتلا به دیابت

یک نوع شیرین کننده طبیعی که برای سلامتی شما مفید هستند .

دسر ماست و انار : دسری ساده و بسیار کاربردی 

، ,شیرین ,استویا ,کننده ,دهد ,قند ,شیرین کننده ,می تواند ,شما مفید ,می دهد ,فشار خون ,شیرین کننده طبیعی

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

پلی آلومینیوم کلراید