بزرگ کردن آلت تناسلی ( الت مرد ) – افزایش سایز به روش طبیعی

سیستم آلت تناسلی مرد

در این مقاله میخواهیم ابتدا به توضیح درباره آلت تناسلی و سپس روش های بزرگ کردن آلت تناسلی بپردازیم .

سیستم تولید مثل مردان شامل آلت تناسلی، بیضه ها، حنجره های هسته ای و غده پروستات است.

آلت تناسلی شامل یک بدن اسفنجی است که مسئول توانایی ایجاد نعوظ را بر عهده دارد و”مجرای ادرار” که ادرار را مانند اسپرم از آن خارج می کند.

متوسط ​​طول آلت تناسلی مردانه ۸،۹ سانتیمتر است .

تمرینات متعدد می تواند برای افزایش اندازه آلت تناسلی انجام شود و با این تمرین ها ۱۰۰٪  تغییر کامل در اندازه الت تناسلی را مشاهده خواهید کرد.

تنها با تمرینات پنج روز در هفته برای حداقل ۶ ماه می توان به نتایج قابل قبول رسید. و بعد از دو تا سه هفته از شروع  تمرینات تغییرات را احساس خواهید کرد.

تمرینات چگونه  میتوانند به بزرگ کردن آلت تناسلی منجر شوند ؟

آلت تناسلی دارای سه حفره بافت اسفنجی است که خون را جذب می کند که از سیستم گردش خون به آلتتناسلی می رسد.

وقتی که شما تمرینات را به صورت مرتب و درست انجام دهید باعث گسترش اندازه حفره‌ها خواهد شد. سپس این امکان را فراهم می‌آورد که مقدار بیشتری خون را جذب کند و این امر باعث افزایش سایز آلت تناسلی می شود.

هدف از این تمرین‌ها ایجاد استحکام کششی بافت‌ها که مسئول نعوظ الت هستند می باشد و به تدریج افزایش این بافت‌ها را به دنبال خواهد داشت.

اطلاعیه حقوقی مربوط به روش های افزایش جنسی آلت تناسلی مرد: ( رفع مسئولیت )

هر فردی که به دنبال روش های افزایش الت تناسلي است، باید از یک متخصص اورولوژی برای مشاوره پزشکی در مورد این تمرینات اطمینان حاصل کند تا اثرات نامطلوب بر روی سلامتی او نداشته باشد.

به خصوص افرادی که بیماری های خاصی نظیر دیابت و سیروز کبد و دستگاه تنفسی یا بیماری های دیگر که جریان خون و اکسیژن را به آلت تناسلی  می رساند و روند تجدید سلول ها را تحت تأثیر خود قرار می دهد.

ما در این سایت مسئولیت هیچگونه آسیب یا مشکلات بهداشتی را که مستقیما یا غیرمستقیم به دلیل پیروی از آنچه در این دستورالعمل ذکر شده است، را بر عهده نخواهیم گرفت.

علائمی که باید در طول تمرینات بزرگ شدن الت تناسلی مورد توجه قرار گیرد: –

• وجود حباب روی آلت تناسلی اغلب به دلیل استفاده از فشار بر روی آلت تناسلی که به  شدت و به مدت طولانی تولید می‌شود.
• زخم ها در آلت تناسلی ممکن است ناشی از کشیدن مجدد آلت تناسلی باشد.
• تورم، ناشی از وزن سنگین بر روی آلت تناسلی به مدت طولانی، بر روی اعصاب آن تاثیر می گذارد که باعث التهاب و تورم آلت تناسلی می شود.

در صورتی که هر یک از علائم بالا در شما ظاهر شد تا رفع کامل آن از ادامه روند تمرینات خودداری کنید.

قبل از انجام تمرینات جهت بزرگ کردن آلت تناسلی به موارد زیر دقت کنید:

• موهای زائد خود را بتراشید تا در هنگام تمرین باعث کشیده شدن و آزرده شدن پوست آن ناحیه نشود.
• خوردن وعده های غذایی سالم که غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هستند توصیه می شود، زیرا غذا بر روی آلت تناسلی تاثیر گذار است. علاوه بر این، شما باید روزانه مقدار زیادی آب بخورید.
• قبل از تمرین از مرطوب کننده روی آلت تناسلی استفاده کنید و از صابون و شامپو استفاده کنید زیرا این مواد باعث قرمزی و تحریک پذیری پوست آلت تناسلی می شوند.

قبل از شروع تمرینات آن را اندازه گیری کنید:

• الف) طول الت تناسلی را در طول نعوظ اندازه گیری کنید
• ب) محدوده الت تناسلی را در طول نعوظ اندازه گیری کنید
• ج) اندازه طول الت تناسلی را در طول آرامش اندازه گیری کنید

ویتامین ها و مواد معدنی و تاثیر آنها بر فعالیت جنسی :

هنگامی که تمرینات بزرگ شدن الت تناسلی را شروع می کنید حتما از مواد معدنی و ویتامینهایی استفاده کنید که در رژیم غذایی شما باشند تا بدن بتواند توانایی جنسی شما را افزایش دهد.

ویتامین ها :

•  ۲۰۰۰ میلی گرم ویتامین C دو بار یا سه بار در روز.
• ۳۰ میلی گرم روی.
•  ۱۰۰ میلی گرم ویتامین A
•  ۲۰۰ میلی گرم منیزیم.
• ۱۰۰ واحد ویتامین D
• ۵۰ میلی گرم تیامین.

مواد معدنی که تاثیر مثبت بر فعالیت جنسی دارند:

۱ – ۵۲۵ میلی گرم کلسیم.
۲ تا ۲۰۰ میکروگرم ویتامین B12
۳ – ۱۵۰ میلی گرم ویتامین E
۴ تا ۲۵ میکروگرم پتاسیم.
۵ تا ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک.

تمرینات جهت بزرگ کردن آلت تناسلی :

۱٫ گرم کردن با یک پارچه نسبتا داغ

این امر به افزایش روند گردش خون در ناحیه آلت کمک می کند و پوست شما انعطاف پذیر تر خواهد شد همچنین از کبودی در ناحیه مذکور جلوگیری می کند.

حوله را در آب داغ یا آب گرم خیس کنید سپس آن را به دور آلت تناسلی و بیضه ها بپیچید این کار را ۳ بار و هر بار به مدت دو دقیقه انجام دهید.

روش دیگر استفاده از جکوزی و ماساژ آب گرم هست فقط دقت داشته باشید که نباید این روش بیش از ۱۰  دقیقه به طول بکشد.

۲٫ روش جِلک (jelq) برای بزرگ کردن آلت تناسلی

تفاوتی که در این روش وجود دارد این است که این تمرین می تواند آلت را به بیش از ۲۰ سانتی متر در طول و ۱۴ سانتی متر در محیط آن افزایش دهد

این کار از دوران نوجوانی تا دوران بلوغ اگر ادامه داشته باشد و در دوران پس از آن هفته ای یکبار شاهد افزایش حجم خواهید شد.

چگونه روش jelq انجام می شود؟

1. قبل از شروع همانطور که قبلا گفته شد با پارچه خیس و آب گرم کارهای لازم را انجام دهید.
2. با انگشت شست و انگشت سبابه(انگشت میانی) حالت O شکل ایجاد کنید.
   سپس گردن خون را از ابتدای آلت متوقف کنید و این باعث افزایش حجم خون جمع شده می شود سپس دست خود را به تا نوک آلت تناسلی ببرید.
3. هنگامی که به نوک آلت رسیدید این کار را با دست دیگر از ابتدا انجام دهید
4. این تمرین را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه ادامه دهید.

تمرین کششی طول برای بزرگ کردن آلت تناسلی بصورت طولی :

• با گرم کردن شروع کنید و باید این تمرین را با یک آلت تناسلی شل و سست انجام دهید (برخلاف روش جلک که باید با آلت تناسلی نیمه راست انجام شود.
• با استفاده از فشار کم، سر آلت تناسلی را به آرامی نگه دارید.
• آلت تناسلی خود را در مقابل خود بکشید و تا آنجا که ممکن است کشش دهید. فشار احساس طبیعی است، اما اگر احساس درد کنید، باید توقف کنید و شروع کنید.
• موقعیت کشیده شده را برای ۱۵ ثانیه نگه دارید و ۵ بار این روند را تکرار کنید.
• وقتی مراحل فوق را به اتمام رسانده اید، به آرامی به آلت تناسلی ماساژ دهید تا گردش خون را احیا کند.

انزال زودرس چیست؟

این انزال غیر قابل کنترل است و مرد قبل یا بعد از دخول جنسی ممکن است با آن روبرو شود، و این امر یک نیتی جنسی برای هر دو طرف محسوب می شود.

چگونه از انزال زودرس جلوگیری کنیم؟

روش قفل کردن:

در حالی که از رابطه جنسی لذت می برید، اگر بیش از حد هیجان زده شدید، آلت تناسلی خود را از واژن بیرون بیاورید.

فقط با نگه داشتن سر آلت تناسلی در داخل مهبل (واژن) و یک مکث ۳۰ ثانیه ای کافی است که شما نیاز به انزال نداشته باشید، سپس از همان نقطه قبلی که این روند را متوقف کردید ادامه دهید.

سوالات متداول درباره تمرینات افزایش آلت تناسلی:

1. چه زمانی برای تمرینات مناسب است؟

زمان خاصی وجود ندارد و شما می توانید در طول روز ،صبح زود یا حتی آخر شب انجام دهید.

2. آیا انزال در طول تمرین یا قبل و بعد از آن مجاز است؟

چند ساعت قبل از شروع تمرین نباید انزال داشته باشید، همچنین تا چند ساعت بعد از تمرین.

3. احساس درد در هنگام تمرین جلک (jelq) طبیعی است یا خیر؟

طبیعی است ولی اگر احساس درد شدید داشتید یا شاهد ایجاد زخم شدید تمرینات خود را متوقف کنید تا به بهبودی کامل برسید و برای جلوگیری از این کار بهتر است همیشه قبل از تمرین ماساژ آب گرم با حوله فراموش نشود.

4. چه زمانی متوجه تغییرات افزایش آلت تناسلی می شویم؟

بعد از دو تا سه هفته متوجه خواهید شد البته اگر تمرینات به صورت مداوم و مرتب انجام شده باشد.

5. آیا می توانم تمرین را دوبار در روز انجام دهم؟

خیر. زیرا بافت بدن چیزی حدود ۴۸ ساعت زمان نیاز دارد (بستگی به بافت بدن انسان ها متفاوت است.).

هرچند بافت عضلانی به زمانی کمتر از این نیاز دارد.

اگر تمرینات دوبار در روز یا حتی بیشتر از آن انجام شود بافت آلت تناسلی فرصت بهبودی کامل را نخواهد داشت و این به آلت و بافت آن آسیب می رساند.

6. آیا می توانم ۷ روز هفته را تمرین کنم؟

نه به هیچ وجه. شما باید دو روز از هفته را استراحت کنید.

بهترین ایده ها برای میان وعده در صورت ابتلا به دیابت

یک نوع شیرین کننده طبیعی که برای سلامتی شما مفید هستند .

دسر ماست و انار : دسری ساده و بسیار کاربردی